Trekking!

Buenas galera! Hoje falaremos um pouco sobre o Trekking, uma modalidade bacana, pois requer pouca coisa pra se praticar, além de um pouco de disposição!



O que é:

O Trekking consiste em caminhar por trilhas naturais, desfrutando do contato com a natureza, apreciando belas paisagens, e se integrando ao meio ambiente.

Os praticantes desta modalidade unem o útil ao agradável, pois além de realizar uma atividade física, (no caso a caminhada) também curtem uma verdadeira seção de relaxamento , efeito do contato direto com a natureza e o ar puro!

Os percursos podem ser os mais variados, curtos, longos, com maior ou menor nível de dificuldade. Fica a critério do praticante descobrir suas capacidades e limitações. Porém dependendo do local a ser "explorado" a presença de um guia é altamente recomendada.

Os equipamentos:

O Trekking é um esporte mais acessível, seu equipamentos são normalmente mais baratos que os de outras modalidades parecidas. Mas mesmo assim é necessário ter cuidado ao adquiri-los, pois a escolha errada pode comprometer totalmente seu desempenho.

Tenis ou botas:

Bom, como estamos falando de caminhar, o item mais importante é um bom calçado. Tenis, ou de preferência botas, próprias para a prática do esporte. Botas normalmente são melhores pelo fato de evitarem torções no tornozelo e possuirem uma área de proteção maior, lembre-se, estaremos caminhando por trilhas e terrenos difíceis, e não por uma via pavimentada e plana.

Marcas como a Timberland e Salomon possuem calçados muito bons para a prática do Trekking, uma outra opção são os da Bull Terrier, que são um pouco mais em conta. Porem fique sempre atento a qualidade dos calçados e ao conforto que proporcionam, nem sempre o que tem a melhor aparência realmente é o melhor calçado.



Bota Salomon Pro Trek 5



Tênis Adidas Yukora ATS

Uma outra opção pra caminhadas em regiões como rios e praias onde muitas vezes é preciso passar sobre pedras e outros obstáculos, porem não se quer os pés assando dentro de um caçado quente hehe, seria a papete, mas fique atento, existem modelos desenvolvidos especificamente para o esporte!


Timberland River Dog

Você irá precisar também de um bom par de meias feitas de tecido sintético, o tecido sintético ira impedir que o suor fique concentrado nos pés, prevenindo o aparecimento de bolhas e os odores produzidos pela transpiração.


Meias Adventure Gears Expedition

Pochetes e Mochilas:

Dependendo do tamanho da "aventura", você ira precisar levar mais algumas tralhas, e pra isso uma pochete ou mochila vão te servir muito bem, óbvio que cada uma de acordo com o tamanho do percurso e quantidade de material que você vai utilizar, se for um trecho pequeno de caminhada, uma pochete apenas já será o suficiente, de preferência a modelos que possuem suporte para garrafa de água ou cantil. Mochilas existem dos mais variados tamanhos e modelos, vai de gosto mesmo, de preferência as impermeáveis.


Pochete Curtlo HidroRun


Mochila Deuter ACT LITE

Um boné também vai te proteger do sol e manter sua cabeça fresca, prefira modelos do tipo legionário, que possuem proteção para o pescoço também, e que sejam feitos de material leve e resistente, de secagem rápida.


Boné Adventure Gears Legionários

Dependendo do local e do horário da caminhada, uma lanterna vai te ajudar muito, existem os modelos convencionais, e os de cabeça que são presos por uma "faixa", úteis pois deixam as mão livres!

Lanterna de Cabeça Tikka Petzl

Cantil ou caramanhola:

Essencial! Na hora da sede é o que vai te salvar, prefira os térmicos que vão manter sua água, suco, ou energético gelado por mais tempo!


Cantil térmico


Caramanhola térmica


Uma bússola também pode ser muito útil, tanto em competições como em caminhadas por locais mais ermos, além dela, sempre leve também um bom relógio, kit de primeiros socorros, se possível um Telefone Celular pra te tirar de possíveis "enrascadas" hehe...

Não esqueça também de levar algum alimento, barras energéticas, frutas de fácil digestão, uma barrinha de chocolate, são boas pedidas! E não esqueça de levar um saquinho de lixo pra não deixar nada pra trás na trilha!

Mesmo sem estar com todo o equipamento completo, você pode começar a se aventurar por trilhas menores, só pra ir pegando gosto e experiência, te garanto, o contato com natureza associado a prática esportiva foram uma das combinações que mais deram certo até hoje! Saúde, paz e pé na trilha! Abraço a todos!




Links úteis:

http://www.portaldotrekking.com.br/

http://www.northbrasil.com.br/northbrasil/index.aspx

http://www.pisa.tur.br/

http://www.jornaldotrekking.com.br/

10 motivos para curtir um pedal!

Fala a verdade, você já teve alguma dificuldade em convencer alguém a sair de bike com você né? Seja a namorada, namorado, esposa, ou até o maridão, derrepente aquele seu amigo sedentário também hehe...

Pois é, a revista Boa Forma publicou uma lista com 10 bons motivos para começar a pedalar, copie o texto e imprima, com ele em mãos você terá mais argumentos pra convencer o mala (ou a mala) a ir de bike também hehe!!


Vá de bike!

1. Emagrece
Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. Aumenta o fôlego
Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. Deixa as pernas torneadas
A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. Exercita a cabeça
O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. Economiza dinheiro
Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. Alivia o stress
Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. Ajuda a salvar o planeta
Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. Previne doenças
Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. Dribla os congestionamentos
A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito.

10. Facilita conhecer a cidade
Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.


Pedalar estimula os músculos e a mente!

Veja a matéria completa no site da Revista Boa Forma!

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/247/fechado/Fitness/conteudo_721.shtml

Espero que tenham curtido a matéria, boas pedaladas e um grande abraço!

2ª Corrida de AVENTURA LIGHT!

Pra galera que curte esportes de ação e natureza, sem dispensar auquela competiçãozinha saudável hehe, está é uma exelente oportunidade! Segue o texto da Organização pra vocês saberem como participar:



O QUE É?

O SPAventura e o Adventure Camp organizarão uma corrida de aventura para os amantes da natureza que desejam experimentar esta modalidade, mesmo sem estar preparado!
Serão 25 Km de aventura, feita em duplas, mesclando montain bike, corrida, canoagem e orientação!

Onde: Ibiúna – SPAventura
Quando: 26 de Abril
Como: em duplas - podendo ser mistas, masculinas e femininas e ter crianças (a partir de 10 anos), desde que acompanhadas de um adulto.
Valor: R$100,00 por pessoa até o dia 31/03/2008
R$150,00 por pessoa até dia 19/04/2008
R$200,00 por pessoa após o dia 19/04/2008

INSCRIÇÃO

Preencha a ficha de inscrição e faça seu pagamento na conta abaixo:

Banco do Brasil (001)
Sergio Sá
Ag.: 1526-1
C/C.: 9801-9
C.P.F.: 107.418.248–09

Enviar o comprovante por e-mail: comprovante@adventurecamp.com.br
ou via fax: (11) 3034-1931.
Este deverá ser identificado pelo nome da equipe ou competidor.

DOCUMENTOS OBRIGATÓRIOS

O documento abaixo deverá ser preenchido e assinado pelo competidor e entregue durante a recepção no dia 26 de Abril das 08h00 as 09h00.

LISTA DE EQUIPAMENTO

Cada Equipe deverá estar de posse dos equipamentos abaixo, nos trechos indicados e devem estar preparadas para apresentá-los aos Fiscais de PC, a qualquer momento.

As equipes que precisarem alugar algum equipamentos devem enviar um e-mail para info@spaventura.com.br .
Materiais e valores para locação:

Mountain Bike - R$50,00
Capacete - R$10,00
Kit de 1º Socorros - R$15,00
Bússola - R$5,00

- Equipamentos Obrigatórios por equipe (durante todo o percurso):

• 1 Kit de Primeiro-Socorros (ver relação sugerida abaixo)
• 1 Bússola
• 2 Lanternas com pilhas

- Equipamento Individual Obrigatório para Mountain Bike:

• Mountain Bike
• Capacete
• Luvas

- Equipamento Individual Obrigatório para Canoagem:

• Colete Salva-vidas - fornecido pela organização
• Apito fixado no colete - fornecido pela organização
• Capacete (pode ser de Montain Bike)

- Kit de Primeiro-Socorros:

• 2 comprimidos de anti-histamínico /antialérgico
• 2 comprimidos de antiinflamatório
• 2 comprimidos de analgésico
• 1 pacote de gaze
• 1 rolo de esparadrapo
• Protetor solar fator 30
• Repelente
• 2 pares de Luvas de látex
• Bandagem
• Aquatabs, Hidrosteril ou Iodo
• Isqueiro

Fica a critério de cada participante a complementação da lista dos equipamentos de primeiros socorros.

- Equipamentos PROIBIDOS:

• Armas (qualquer outra faca que não seja a obrigatória);
• Qualquer outro meio de transporte, que não seja o especificado pela organização;
• GPS e qualquer outro equipamento de orientação eletrônica;
• Fica permitido o uso de relógios com bússola e altímetro;
• Qualquer equipamento de comunicação.

- Equipamentos fornecidos pela organização:

• Mapas
• Ducks
• Remos
• Coletes salva-vidas
• Apitos

- Falta de Equipamentos:

Caso as Equipes tenham dificuldades para conseguir qualquer equipamento, deverão entrar em contato com a organização com antecedência, pois esta ajudará na solução do problema. Nenhuma Equipe deverá desistir de participar da prova por falta de equipamentos, sem antes consultar os organizadores.

- Alimentação e Logística:

As equipes deverão ser totalmente auto-suficientes e serão elas mesmas responsáveis pela comida e bebida de seus integrantes durante toda a duração da prova. Aconselhamos a todos levarem dinheiro.

PREMIAÇÃO

- Todas as equipes receberão medalha de participação ao final da corrida.

PROGRAMAÇÃO

26/04/2008

Das 08h00 as 09h00
- Recepção dos atletas – SPAventura
- Todos devem entregar seus documentos obrigatórios (ficha médica e termo de responsabilidade), retirar o mapa do percurso, camiseta oficial e checar os equipamentos.

Das 09h00 as 10h00
- Briefing e momento de sanar dúvidas.

10h00 – Início da corrida

15h00 – Encerramento oficial da corrida e inicio da premiação

COMO CHEGAR

http://www.adventurecamp.com.br/comochegar.jpg

REGULAMENTO

:: 1 DEFINIÇÕES

1.1 Organizador

A responsabilidade legal corrida é do Organizador da mesma. O Comitê (formado por integrantes do STAFF e competidores) será responsável pelas decisões do circuito como um todo.

1.2 Equipe

Os competidores inscritos devem estar cientes e de acordo com os termos do presente regulamento e serão os únicos autorizados a cumprirem as etapas do percurso definido pelo organizador, seja qual for a modalidade esportiva envolvida.

Categoria Geral: É composta por 2 competidores, sendo equipes mistas ou não. Todos poderão participar da premiação.

1.3 Posto de Controle (PC)
Postos de Controle são bases situadas ao longo do percurso da prova, que devem ser alcançadas na ordem numérica determinada pela organização e são de passagem obrigatórias para todas as Equipes. Neles, as Equipes confirmarão a hora de sua chegada e saída junto ao fiscal do PC. Para que seja válida a passagem pelo PC o capitão deve assinar a Planilha do PC.

1.4 Área de Transição (AT)
Áreas de Transição são PC’s onde acontece a troca de uma modalidade esportiva para outra. Por exemplo, de Mountain Bike para Trekking.

1.5 Imprensa
Pessoas autorizadas a registrar imagens da prova (em foto ou vídeo) e entrevistar as pessoas envolvidas. Deverão seguir a orientação da organização no que se refere aos locais de acesso permitido.

1.6 Fiscal do Posto de Controle
São as pessoas responsáveis por registrar a passagem da Equipe pelo Posto de Controle. São também responsáveis pelo registro de qualquer irregularidade.

:: 2 EQUIPAMENTOS

Cada Equipe deverá estar de posse dos equipamentos abaixo, nos trechos indicados e devem estar preparadas para apresentá-los aos Fiscais de PC, a qualquer momento.

2.1 Equipamentos Obrigatórios por equipe (durante todo o percurso):

• 1 Kit de Primeiro-Socorros (ver relação sugerida abaixo)
• 1 Bússola
• 2 Lanternas com pilhas

2.2 Equipamento Individual Obrigatório para Mountain Bike:

• Mountain Bike
• Capacete
• Luvas

2.3 Equipamento Individual Obrigatório para Canoagem:

• Colete Salva-vidas - fornecidos pela organização
• Apito fixado no colete - fornecidos pela organização
• Capacete (pode ser de Montain Bike)

2.4 Kit de Primeiro-Socorros

• 2 comprimidos de anti-histamínico /anti-alérgico
• 2 comprimidos de antiinflamatório
• 2 comprimidos de analgésico
• 1 pacote de gaze
• 1 rolo de esparadrapo
• Protetor solar fator 30
• Repelente
• 2 pares de Luvas de látex
• Bandagem
• Aquatabs, Hidrosteril ou Iodo
• Isqueiro

Fica a critério de cada participante a complementação da lista dos equipamentos de primeiros socorros.

2.5 Equipamentos PROIBIDOS:

• Armas (qualquer outra faca que não seja a obrigatória);
• Qualquer outro meio de transporte, que não seja o especificado pela organização;
• GPS e qualquer outro equipamento de orientação eletrônica;
• Fica permitido o uso de relógios com bússola e altímetro;
• Qualquer equipamento de comunicação.

2.8 Equipamentos fornecidos pela organização:

• Mapas
• Ducks
• Remos

2.9 Falta de Equipamentos:

Caso as Equipes tenham dificuldades para conseguir qualquer equipamento, deverão entrar em contato com a organização com antecedência, pois esta ajudará na solução do problema. Nenhuma Equipe deverá desistir de participar da prova por falta de equipamentos, sem antes consultar os organizadores.

2.10 Alimentação e Logística:

As equipes deverão ser totalmente auto-suficientes e serão elas mesmas responsáveis pela comida e bebida de seus integrantes durante toda a duração da prova. Aconselhamos a todos levarem dinheiro.

:: 3 SEGURANÇA

3.1 Procedimento em caso de perigo:

Não há grandes distâncias entre os Postos de Controle da prova, por isso em caso de emergência um membro da equipe deverá se deslocar até o PC (Posto de Controle) mais próximo e acionar o resgate. Os demais membros deverão ficar com o membro ferido e executar os procedimentos de primeiros socorros.

Lembre-se: o resgate ou a assistência é extremamente difícil e perigoso e só deve ser acionado em casos de real necessidade.

3.2 Pessoas em perigo

Cada participante é responsável por ajudar outro em CASO DE PERIGO, independente da equipe que pertença. A omissão de socorro implicará na desclassificação da competição e responsabilidade legal.

:: 4 SEGURO

4.1 Abrangências

Todos os participantes receberão da organização a oportunidade de fazer seguro de vida e médico. As abrangências do seguro serão fornecidas pela empresa contratada para prestação deste serviço.

4.2 Serviços médicos hospitalares

Qualquer participante que, durante a prova, necessite de cuidados médicos em hospital, será transportado até o mais próximo. Devido a política brasileira de saúde, deverá ser paga pelo próprio ferido ou membro da sua equipe, a conta do hospital antes da data de alta do paciente.

:: 5 REGRAS E PUNIÇÕES

5.1 Nenhuma pessoa envolvida na prova poderá fazer fogueiras durante a realização da mesma. Também não será permitido o corte de árvores, arbustos, ou outra vegetação para quaisquer fins. A preservação da natureza e sua melhoria devem ser uma meta maior do que qualquer resultado nesta prova. A punição será a desclassificação.

5.2 É proibido jogar lixo de qualquer espécie na mata ou em áreas públicas, principalmente embalagens de alimentação, detritos industrializados e não degradáveis. É obrigação de todos os participantes da prova recolher o lixo que encontrarem pelo caminho, mesmo sendo ele de outra equipe ou de outra origem.

5.3 É obrigatória a posse de todos os Equipamentos Obrigatórios listados no item 2 deste regulamento.

5.4 Os organizadores não serão responsabilizados por atos ou comportamento dos participantes que venham a infringir as Leis do Município, Estado e/ou País visitado, sejam eles intencionais ou mesmo por desconhecimento.

:: 6 PREMIAÇÃO

6.1 Concorrem as premiações todas as equipes de 2 integrantes.

:: 7 Casos omissos ou não regulamentados e citados neste regulamento serão resolvidos pelo diretor de prova, sendo inquestionável sua decisão.

Pra fazer a incrição acesse:

http://www.adventurecamp.com.br

Apoio:

http://www.spaventura.com.br/

Organização:

www.adventurecamp.com.br

A equipe do Super Ação estará no local para fazer a cobertura, abraço a todos!

Bicicleta. Comprando da maneira correta!

Sempre que falo dos passeios que faço de bicicleta e do prazer que tenho em pedalar por trilhas e estradas, muita gente torce o nariz e diz que andar de bicicleta é um sofrimento e não uma atividade física prazerosa. Após alguns minutos de conversa descubro o motivo da repulsa pela bike. Normalmente são pessoas que compram a bicicleta da seguinte maneira:

O cidadão precisa começar a fazer alguma atividade física e não tem paciência pra fazer caminhadas ou não curte ficar dentro do ambiente de uma academia, aí ele faz o que julga ser o normal, vai até uma grande rede de super mercados tipo Extra, Carrefour, ou nessas cadeias de lojas como, Lojas Cem, Magazine Luiza, etc, que tem tanta experiência em bikes como eu tenho em pilotar submarinos hehe, e faz a maior besteira que poderia fazer ao comprar uma bicicleta, leva a que parece ser mais "bonitinha" pelo menor preço. Tá feita burrada, esse cidadão vai dar umas duas, talvez três voltas com a magrelinha e vai encosta-la em um canto dizendo que isso não é pra ele. E nem da pra culpa-lo muito não, pois a princípio parece ser o correto a se fazer, e pedalar uma bike ruim é uma coisa que niguém merece.


O prazer de pedalar está ligado diretamente a qualidade da bike...

O grande problema começa já antes da compra, pois nem se quer passa pela cabeça deste futuro biker que ele precisa saber o tamanho certo da bike pra ele, a geometria correta, e se a bicicleta que ele pretende comprar vai atender as necessidades dele (que muitas vezes nem ele sabe quais são). E em uma dessas grandes lojas de utilidades, roupas, e tantas outras coisas que eles vendem, dificilmente algum vendedor vai ter a especialização necessária pra sanar as suas dúvidas sobre todos os produtos que estão expostos, incluindo as bicicletas. Faça uma experiência, quando estiver de bobeira por uma destas lojas ou hipermercados, faça algumas perguntas ao vendedor a respeito da bike, coisas do tipo " Qual o tamanho do quadro?", ou ainda "qual o ajuste correto do selim pra minha estatura? Qual a medida dos pneus desta bicicleta?" "Os cubos dessa bicicleta são rolamentados?" (acredite, eles não vão ser hehe), em fim, perguntas simples que podem colocar o vendedor em apuros e lhe confirmar que realmente você está no local errado caso queira comprar uma bicicleta boa.

Eu poderia postar aqui todo um esquema de como escolher o melhor tamanho e geometria para o seu tipo físico e pra atividade que você pretende fazer, mas com certeza isso também poderia trazer problemas para algumas pessoas que podem vir a interpretar as informações de forma errada, e acabar levando gato por lebre da mesma forma, então ao em vez disto, o que eu farei será recomendar que ao decidir comprar uma bicicleta, você procure boas lojas especializadas, que irão te indicar uma bike ideal, ou melhor ainda, vão montar uma bike a partir do zero, combinando o melhor conjunto de peças para sua utilização e seu bolso. Mas já adianto, uma bicicleta boa pra se começar, nada top, mas minimamente decente, não se monta ou compra com menos de 800 Reais, portanto é simplesmente impossível essas bicicletas de magazines e mercados que custam 200, 300 Reais serem boas, podem servir como meio de transporte precário para alguns, mas se você pretende pedalar por prazer, por esporte, e substituir algumas vezes o carro pela bike, você vai precisar investir um pouco mais, se não o destino da magrela vai ser aquela salinha apertada na sua casa, onde todas aquelas tralhas que ninguém usa mais acabam encostadas...

DICA DE SITE!

Encontrei no site "Escola de Bicicleta" algumas boas informações, recomendo uma visita, tem um material muito bom para os ciclistas iniciantes! http://www.escoladebicicleta.com.br



Por que ir a uma boa bicicletaria?

Uma só resposta já bastaria: Só estabelece uma bicicletaria quem gosta muito de bicicleta. É reconhecidamente um mercado difícil, que não oferece um grande retorno e trata com um público muito específico, que não é muito fácil comercialmente.
Uma boa bicicletaria requer procedimentos no trato com a bicicleta que tornam a administração mais complicada ainda.
Enfim: só trabalha com bicicletaria quem gosta muito de bicicleta!

Vantagens em se comprar uma bicicleta na bicicletaria:

1. a venda é pessoal, individualizada, não para as massas

2. o atendente é especializado

3. oferece a informação correta

4. permite a compra da bicicleta adequada às suas necessidades e ao seu tipo físico

5. oferece mais e melhores opções

6. a bicicleta sai montada, ajustada e testada, como se deve

7. oferece garantia da montagem ou manutenção

8. se você tiver problemas saberá quem é o responsável

Lugar de comprar bike é na bicicletaria!

As primeiras boas impressões sobre uma bicicletaria:

1. ordem

2. limpeza geral, incluindo a oficina

3. todos os funcionários têm roupas e mãos limpas

4. informação precisa e direta, sem contornos

5. histórico da bicicletaria

6. boa educação e paciência dos atendentes

7. bicicletas expostas em perfeitas condições de uso

8. possibilidade de testar a bicicleta (acompanhado) no caso de compra

9. bicicleta é checada e testada na rua antes de ser entregue

10. não forçam as vendas

A boa bicicletaria:

1. identifica a causa do problema e o resolve

2. não deixa você a pé no meio do caminho por problemas mecânicos

3. assume seus erros e corrige suas falhas

4. não se utiliza do famoso "jeitinho" para manutenção

5. cumpre pontualmente a data de entrega

6. providenciará qualquer peça ou componente que não conste de seu estoque

7. previne o ciclista antes da quebra de um componente, quando identifica um problema

8. utiliza as ferramentas próprias e adequadas

9. utiliza produtos adequados e de boa procedência

Bicicletaria séria de fato, permite-se recusar a manutenção de bicicletas sem um padrão de qualidade, e o faz para a segurança do próprio cliente ciclista.

Bom, acho que por hoje já deu né hehe, já aprendemos bastante e hora de começar a colocar o aprendizado em prática! Voltaremos em breve com mais informações para galera do pedal, grande abraço!!

Voltei da Trip!

Fala galera, voltei da minha Trip por Ubatuba com muito material, mas vou precisar de pelo menos uma semana pra organizar tudo hehe, mas pra não deixar vocês na mão vou deixar uma dica de alguns passeios muito bacanas por lá, que podem ser feitos a pé, de bike, ou de carro se o seu fôlego não estiver lá essas coisas hehe!


MIRANTE DE UBATUBA

Saída da praia do Tenório em direção ao farol da Ponta Grossa passando pela praia Vermelha, a beira mar, seguindo para o mirante. Do alto temos uma vista total da cidade e suas belíssimas praias.

CACHOEIRA DO PRUMIRIM



É uma das mais belas da região. Fica no km 30 da Rio-Santos, a 20 km do centro da cidade. Caso você decida ir de carro, podera estaciona-lo no acostamento da estrada sem problemas. Uma bela queda d'água forma um excelente lago para banho e hidromassagens. Mais adiante estas águas caem uns 20 metros, formando outro grande lago no meio da mata.

CACHOEIRA DA ESCADA



Fica no km 1 da Rio-Santos (BR-101) perto de Paraty. É uma das melhores do município e tem formação semelhante a uma grande escada. Bom motivo para se conhecer a parte norte de Ubatuba, considerada uma das mais lindas paisagens do Brasil.



Por hora é isso galera, ainda estou tentando voltar ao ritmo normal, pois depois de quase 5 dias de praias e paisagens incríveis, é difícil voltar ao cotidiano, mas a graça é essa, se entediar para poder sair e curtir mais da próxima vez hehe, há, em breve postarei aqui minhas fotos e vídeos do "rolê", abraço a todos!

Dando umas bandas pelo Litoral hehe!

Povo, como também sou filho de Deus, estou indo para Ubatuba aproveitar o feriado e aproveitar também para coletar material para o blog, na Segunda feira eu volto com novidades, fotos, vídeos e relatos do que eu encontrar por lá, Aloha hehe!!


Essa vida de blogueiro é tão estressante...

Campos de paintball no estado de SP!

Fala povo! Hoje vou postar aqui uma listinha de campos de paintball disponíveis no estado de São Paulo, nem todos estão aqui, mas já pra escolher algum mais próximo de você pra começar a praticar, se você estiver aqui na região de Ibiúna, eu recomendo a Fox Play de Sorocaba, segue a lista!



Play Paintball
Avenida Comendador Martinelli, 228 - Pte. Freguesia Marginal Tietê - São Paulo - SP
11-3612-4468 / 9278-9936 / 7814-4040
Nextel 30*39948
http://www.playpaintball.com.br

ABC Paintball
Rua Lazar Segal, 1000 - Mauá - SP
(11) 6818-0605 / 4512-1454



Adrenalina Paintball
Avenida Ambrosio Fumagalli 1584 – Parque Egisto Ragazzo – Limeira
(19) 3452-8507 / (19) 9214-7557 / (19) 8186-8014



Aventura Paintball
Avenida Maestro Zico Seabra, 1051 - Araçatuba - SP
(18) 3441-0478



Beach Paintball
AvenidaTtomé de Souza, 995 - Bertioga
(13) 9737-2158 / (13) 9709-4223



Cia. da Bola
Avenida Nossa Senhora de Fátima, 251 - Santos - SP
(13) 3291-9296



Comandos Paintball
Avenida José Giorgi, 1705 - Granja Viana - SP
(11) 4702-4263



Combate Paintball
Rua Bartira, 640 - Vila Ypê - Campinas - SP
(19) 3271-0929 / 3276-3233



Country Paintball
Rua Pedro Ribeiro da Silva, 160 - Vila Rica - Cruzeiro - SP
(12) 3144-5549



Esquadrão Paintball
Rua Capitão Flaminio Ferreira, 46 - Limeira - SP
(19) 3495-3646 / 9181-2844



Fight Paintball
Avenida Itaquera, 6991 - São Paulo SP
(11) 6524-7178



Fox Play
Rodovia Raposo Tavares Km.105, 7790 - Sorocaba
(15) 30160134 / (15) 9771-6354 / (15) 97848084



Ilha Adventure Paintball
Av Princesa Isabel 605, Praia do Perequê - Ilhabela
(12) 3896-5399 / (12) 9775-2969



Jungle Paintball
Estrada Bragança-Itatiba - Bairro do Campo Novo - Bragança Paulista - SP
(11) 7405-3128



Kamikaze Paintball
Rua Aeroporto (final da rua) - Botucatu - SP
(14) 9108-0024 / 9128-8988



Master Field Paintball
Estrada do Tipiti, 105 - Itapecirica da Serra - SP
(11) 4666-2198



Mega Play Morumbi
Av. Itapaiúna, 1809 Morumbi Pananby
(11) 3771-2969



Mortal Combate Arena Paintball
Clube Sírio Libanês - Av. Ana Costa 473 - Gonzaga - Santos - SP
(13) 3019-6356



Rapinas Paintball
Avenida Carlos Consoni, 150 - Ribeirão Preto - SP
(16) 3637-9997



Ribeirão Paintball
Avenida Professor João Fiuza, 16 - Ribeirão Preto - SP
(16) 3620-5190, (16) 9715-0223



Sabotagem Paintball
Rua Antonio Desidério Nascimento, 240 - Estac. Granjeiros - Porto Ferreira - SP
(19) 9709-9606



Snipers Paintball
Rua Evans, 601 São Paulo - SP
(11) 6957-4522 / 9544-5272



Tombstone Paintball
R. Padre machado, 640 Vila Mariana - São Paulo - SP
(11) 5084-4901



War Paintball
Rua José Bonifácio, 561 Centro - São Bernardo do Campo - SP
(11) 4335-9899



Zillion Paintball
Rua Mirassol s/n bairro Valparaíso - Santo André SP
(11) 4426-3228 / 9456-9932
Nextel 7*76645
http://www.zillionpaintball.com.br


A lista é uma cortesia da Mercenários Paintball - www.mercenarios.com.br




Bons jogos para todos!!